高血压的人喝什么茶最好?

高血压的人喝什么茶最好?

高血压的人喝什么茶最好?

高血压的人平时喜欢喝什么都可以,没有严格要求,只要不要喝太浓的茶就行。

我国是茶文化大国,常见的有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶、速溶茶等。每种茶叶的口感不一样,功效也不同,但一般的茶对血压不会有太大影响。

绿茶:茶是不经过发酵的茶,即将鲜叶经过摊晾后直接下到100-200度的热锅里炒制,以保持其绿色的特点。

红茶 :红茶与绿茶恰恰相反,是一种全发酵茶,发酵程度大于80%,红茶的名字得自其汤色红。

黑茶:黑茶原来主要销往边区,像云南的普洱茶就是其中一种。普洱茶是在已经制好的绿茶上浇上水,再经过发酵制成的。普洱茶具有一定协助降脂、减肥和降血压的功效。

乌龙茶 :乌龙茶也就是青茶,是一类介于红绿茶之间的半发酵茶,也称功夫茶。

白茶:白茶则基本上就是靠日晒制成的,白茶和黄茶的外形、香气和滋味都是非常好的。

黄茶 :著名的君山银针茶就属于黄茶,黄茶的制法有点像绿茶,不过中间需要闷黄三天。

花茶:是用花香增加茶香的一种产品,在我国很受喜欢。一般是用绿茶做茶坯,少数也有用红茶或乌龙茶做茶坯的。它根据茶叶容易吸收异味的特点,以香花以窨料加工而成的。所用的化品种有茉莉花、桂花等好几种,以茉莉花最多。

其它茶:菊花茶、山楂茶、姜茶、三炮台、荷叶茶、槐米茶、玫瑰茶、大麦茶等等等等。

刚才我们说到,清淡的茶水对于血压没有影响,茶叶不会直接升高血压,也不会降低血压。虽然部分茶叶宣传有保健降压功能,但这也必须建立在健康生活基础上,不能只仅仅一依靠茶叶。

高血压的控制首先是健康生活习惯。健康生活习惯包括生活点点滴滴,当然也包括吃喝。

吃当然是以低盐高钾为基础,低糖低脂低油,适当补充水果蔬菜,鱼类坚果等等。喝水当然白开水、茶水都可以,但不建议喝碳酸饮料及酒,尤其喝酒会明确升高血压。

至于茶叶根据个人爱好,不管哪种茶叶都叫喝,只是冲的不要太浓,浓茶会影响心跳,影响睡眠,最终也会导致血压波动,甚至会升高血压,所以喝茶不建议太浓。

除了吃喝,高血压的朋友还要坚持运动,戒烟戒酒,控制体重,规律作息等等。

只有做到这些健康生活习惯,才能为控制血压打好基础。对于一部分高血压人,甚至还要服用降压药。

服用降压药是不是可以以茶代水呢?虽说中医一直强掉茶叶解读,其实对于口服降压药,如果用少量的茶水送饭也无妨,不会影响药效。

总之,高血压的人,想喝啥茶都可以,没有明确指出哪一种茶叶肯定对高血压有好处或坏处,只是一个生活习惯和生活情调罢了。

一日三餐,粗茶淡饭,快快乐乐,足矣!

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