芒果的营养价值与挑选

芒果原产于印度，早在6000多年以前就开始被种植。一个芒果的平均长度为10厘米阁下，重量介于255~1400克。芒果的果皮细薄平滑，多呈偏青绿色、浅黄色可能浅赤色，并经常带有淡紫色、淡粉色、橙黄色可能鲜赤色，果肉一般呈橘色可能橘黄色。芒果富含纤维身分，其果肉多汁甘甜、爽滑细腻、芬芳浓烈，有“热带国王”的美誉。下面重点先容芒果的营养代价。

芒果不只含有很是富厚的维生素A和维生素C，还含有大量钾元素，除此以外，芒果还能为人体提供必然的铜。每100克芒果中，水分占82%，另含卵白质0.5克、脂肪0.3克和碳水化合物17克，能提供238.6千焦的热量。芒果皮对口腔和皮肤均有刺激性，亲子育儿网，经常会导致人体呈现过敏回响。未成熟的芒果有时会造成轻微腹泻。

最后温馨提示：成熟的芒果会披发出甜美的迷人芬芳，手指按压上去还会有轻微的凹陷。已经熟透了的果实，育儿网，外貌会呈现少许玄色的黑点。总的来说，在购置芒果的时候应只管挑选软硬适中的果实。芒果属于较量耐储存的水果，尚未成熟的芒果放在室温条件下即可熟透，放入纸袋中可加速其成熟。熟透的果实在冰箱里凡是可以生存1~2周。 本文来亲子育儿网

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