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高考前一天干什么_高考前一天怎么过？

时间：2022-06-04 作者：儿童教育网热度：

高考前一天需要做哪些事情呢？，高考前一天，很多考生不知道该干什么？为了帮助大家排除考前焦虑，下面就来告诉大家，高考前一天干什么？需要注意哪些方面？希望对各位考生

　　高考前一天需要做哪些事情呢？，高考前一天，很多考生不知道该干什么？为了帮助大家排除考前焦虑，下面就来告诉大家，高考前一天干什么？需要注意哪些方面？希望对各位考生有所帮助。

高考前一天干什么,高考前一天怎么过

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　　高考前一天干什么？

　　1、关注天气及出行情况

　　高考前一天要看一下高考当天的天气情况，根据天气变化，提前做相应调整，如：带伞、加薄外套等等。此外，高考当天，道路一定非常拥堵，所以，高考前一天可以熟悉一下去考场的道路，提前规划好路线。

　　2、准备好考试所需物品

　　身份证、准考证、是必不可少的物品，一定要随身带好，此外，考试用的2B铅笔、橡皮、黑色碳素笔等学习用品也应该在这一天准备全，这都是很考试密切相关的东西，一定要按照要求去购买，不然会直接影响自己的成绩，甚至是被判作弊来处理。

　　3、调整好心态。

　　高考前一天怎么调整心态呢？第一，要建立自信，要相信自己是最棒的，因为此时除了自己任何人都帮不上忙；第二，要转移注意力，要把重点放在准备高考上，而不是害怕高考；第三，最好和同学、室友在一起，此时，独处很容易让自己产生消极情绪。

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　　4、熟悉考场情况

　　每年都有考生进错考场，着从一定程度上会影响高考，熟悉考场要做到以下几点：测算好距离和时间；找对考场、考号和对应座位；找到考场附近的洗手间。

　　5、适量复习

　　考试前一天，不要做难题，也不要做具体的题，可以重温一下错题本，或者简单的看一下课本，这样会少一份焦虑，多一份从容。

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　　高考前一天注意哪些事情？

　　1、注意天气变化。高考前要留意天气变化，是否有雷雨、暴雨、高温、降温等天气变化，这样可以提前准备好伞，或者采取防暑降温的措施。

　　2、注意饮食卫生。饮食不要过于油腻，也不要刻意提升营养，只要注意饮食卫生，少吃生的食物，同时，食物摄入量要比平时适当地减少，以七成饱为宜。

　　3、注意休息时间。如果说以平常心对待高考，那么睡眠时间也要和平时一样，但是要适当多休息1-2个小时，毕竟“大战”在即，睡眠质量很难把握。

　　2、注意心态变化。高考前一天，大家既兴奋又焦虑，这种复杂的情绪，一到十大写，很容易让人坐卧不安，与其这样，不如简单复习一下，如果复习不下去，听听音乐让自己安静下来。

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　　高考前一天吃什么？

　　高考前一天的合理饮食，能促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅，有利于发挥出好的状态。

　　高考前一天可以选择：牛奶、小米粥、番茄和柑橘、坚果类食物、大豆、菠菜、葡萄等、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

　　高考前一天怎么吃？

　　1、首先早餐一定要吃好。早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%——30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食兼顾。

　　2、其次午餐要讲究营养。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%——45%，上午体内的热量和各种营养素大量消耗，午餐应该吃饱吃好，保证充足的热量和各种营养素。内容来自chinapbc

　　3、晚餐要少吃七分饱即可。晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑，晚餐离睡前应为1.5-2小时，不宜吃得过饱。

　　4、最后是新鲜水果来点加餐。三餐之间可以给考生加些爱吃的爽口水果，补充维生素。