五谷杂粮是哪5种？五谷杂粮有哪些作用？

本节学前教育网分享五谷杂粮是哪5种？五谷杂粮有哪些作用？我们常说的五谷杂粮其实就是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。作为人们的主食之一，它们不仅含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的各种营养。并且其所含有的各种微量元素，使其对于人体的健康也有着不同的功效与作用。

一、五种五谷杂粮

儿童教育网内容管理系统

我们常说“五谷丰登”希望粮食丰收，并且知道多吃五谷杂粮对于身体健康十分有好处。可是很多人根本不知道五谷杂粮是哪5种，其实五谷就是指我们常见的稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。 

chinapbc.com

当然，关于五谷的定义还有很多，有人说是“稻、黍、稷、麦、菽”，有人说是“悬、藤、根、角、穗”五种作物，还有人认为五谷杂粮就是泛指所有的粮食作物，是粮食的统称，但正经说来五谷杂粮还是以下五种粮食。

二、5种五谷杂粮的作用

1、稻谷

稻谷其实也就是水稻，是一种常见的粮食作物，将其采收以后进行加工处理，就是我们常吃的大米，是“五谷之首”。大米可以很好的补中益气，起到养脾健胃和滋阴润肺的良好作用，适合用来煮粥养生。 

儿童教育网内容管理系统

2、麦子

麦子也是一种人类的主食，在世界范围内都有广泛种植，可以磨粉后制作面包等食物，还可以发酵制作啤酒。麦子也有很好的养心安神、益气止汗的功效，其中富含的营养物质可以很好的补充人体营养。 

儿童教育网，北京学前教育网

3、大豆 copyright chinapbc

大豆，古时称它为菽，蕴含着丰富的植物蛋白质，多被用来做成豆制品食用。大豆中的营养成分全面，含有丰富的蛋白质、脂肪还有多种膳食纤维，可以很好的降低胆固醇，并且养胃减脂，促进人体消化吸收。  儿童教育网，北京学前教育网

4、玉米 

黍其实就是玉米，也是五谷杂粮中的一种，被称作是长寿食品。在玉米中含有丰富的维生素和各种微量元素，不仅可以补充人体所需营养，其中所含有的谷胱甘肽，还能起到很好的抗癌防癌效果。 儿童教育网，北京学前教育网

5、薯类 儿童教育网内容管理系统

薯类粮食主要是指那些块茎作物，例如红薯、马铃薯等。薯类作物的营养价值非常高，并且具有很好的清肠润肠的效果。在薯类中所含有的维生素C等营养物质还能起到很好的抗癌作用，幼儿园教案，是十分有益身体健康的作物。 儿童教育网内容管理系统

合成毒品直接作用于人的什么？

中枢神经系统。合成毒品直接作用于人的中枢神经系统，会对大脑神经细胞产生直接的、不可逆的损害，导致急慢性... 详情

搜索引擎蜘蛛的作用是什么？

搜索引擎蜘蛛的作用是通过这些搜索引擎蜘蛛的爬行，会自动将网页添加到搜索引擎的数据库当中，搜索引擎蜘蛛会... 详情

多巴胺的作用是什么？

多巴胺是一种神经递质，它能直接作用于人类的中枢神经，可调节人体多种生理功能，它进入人体后，能帮人体细胞... 详情

本文标签： 知识 作用 五谷杂粮