如何让孩子的内心坚不可摧?

每个人成长的道路上，总会遇到坎坷、逆境与低谷。有的孩子身处逆境愈挫愈勇；但有的孩子因接受不了考试的失意、家长的责骂，或因情感出现波折而采用一些极端的方式来发泄内心的情绪，从而酿成悲剧。 本文来自儿童教育

心理学上有个专有名词叫“心理弹性”（resilience），指个人在遭遇了困难、失败甚至承受创伤后，仍然能恢复并成功适应的过程。通俗来说，也就是个体面对逆境、挑战和挫折的“反弹能力”。心理学研究也表明：心理弹性就像肌肉一样，是可以被锻炼的。面对压力和挫折时，孩子的这根“弹簧”如何健康且具有较强的“回弹力”？

1.压力中如何斗志昂扬？

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文/叶枝 浙江警察学院马克思主义学院教师

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在新冠肺炎疫情这场史无前例的全球疫情中，无数家庭承受着离别和失去。而疫情的亲历者和见证者，也遭到了生理与心灵的双重打击，并因此感到恐慌、悲伤、无助和绝望。对于学生和家长而言，这一场疫情彻底打破了原有的学习节奏和生活规律，不少学生沉迷于手机或网络游戏，对学习缺乏兴趣，情绪烦躁焦虑，甚至与家长发生激烈的冲突，一时冲动之下甚至导致自杀等极端事件的发生。然而，也有不少的学生，在疫情防控期间表现出强大的自律和自省，在缺乏老师监督的情况下仍然有出色的学业表现。 儿童教育网内容管理系统

面对疫情和压力，为什么有的人脆弱无助，选择了极端的做法伤害自己；而有的人则可以表现出强大的抗压能力，从而迸发出更加昂扬的生命力呢？这或许与孩子们自身的心理弹性水平高低存在密切的联系。

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心理弹性（resilience）指个人在遭遇了困难、失败甚至承受创伤后，26个英文字母，仍然能恢复并成功适应的过程，也就是个体面对逆境、挑战和挫折的“反弹能力”。这个概念最早借鉴于物理学领域中的弹性概念，指的是物体发生弹性变形后仍然能恢复原样的一种特点。因此，也有研究者形象地称心理弹性为“心理韧性”或者“复原力”。 儿童教育网内容管理系统

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早在20世纪70年代，心理学家就注意到了心理弹性的现象。1989年，美国心理学家Werner和同事，在夏威夷进行了长达30年的追踪研究，来探索当地一些“高危儿童”的发展状况。这些高危儿童，有的曾在出生前或围产期出现并发症，有的长期贫困、家庭破裂，有的父母患有精神疾病、抚养环境恶劣等处境。但研究结果发现，其中有高达三分之一的儿童顺利度过了童年期和青春期，不但没有出现严重的学习或行为问题，反而很好地适应了家庭和学校生活并实现了自己的理想。这一结果让心理学家们感到振奋，让他们相信，心理弹性并不是只有少数人拥有的“天赋异禀”，而更是一种普遍存在于儿童青少年中的品质。并且，儿童青少年心理弹性水平的高低，将直接影响在面对逆境时，个体解释与评估压力的方式和应对策略的选择，并进一步影响逆境之下的心理健康水平和行为表现。

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哪些因素会影响个体心理弹性的水平高低呢？美国心理学家库姆菲尔（Kumpfer）认为，心理弹性的高低主要取决于个体及其所处环境中包含的支持性资源和优势技能的数量是否足够抵挡外界压力带来的创伤性影响。当个体的资源和技能越多，就越能够有效地降低或缓解外界压力所造成的负面影响。一般来说，我们可以把孩子们的资源和技能分为个人能力和环境资源两部分。其中，个人能力主要指孩子们自身所具备的优势资源，例如，良好的学习能力、创造力、情绪调节能力、人际交往能力和自信乐观的品质等。

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当然，除了良好的个人能力，环境资源也会对孩子们心理弹性的塑造产生重要的影响。环境资源指的是孩子们所处的家庭、学校和社会环境中的支持性资源，比如，良好的家庭教养方式、温暖的亲子关系以及高质量的教师支持和同伴友谊等。对孩子来说，父母坚定而温暖的支持与鼓励是最重要的家庭资源，不仅让孩子有机会充分地展现自己的个性，更能在遇到压力和挑战时有勇气跌倒重来。2019年热播剧《小欢喜》就生动地呈现了不同的家庭教养方式对孩子的深远影响。剧中几位同龄伙伴之间的友谊也让我们看到，温暖和亲密的同伴关系能带给孩子更多的安全感与未来期待，让孩子们在积极正向的环境中充分发挥自己的能量，在遇到低谷和挫折时尽快恢复并斗志昂扬。

时至今日，研究者们惊喜发现，尽管每个孩子先天的心理弹性水平可能存在差异，但实际上后天有意识地训练可以有效地塑造并提升心理弹性水平。心理弹性的可塑性使得以心理弹性为基础的干预在实践中具有重要的应用价值。它彻底改变了过往从病理或问题角度看待儿童青少年的方式，重视孩子们如何在压力、逆境甚至创伤下调动其内在的积极资源和外在的支持力量，达到积极适应和健康发展的目的。在国内，以培养心理弹性为基础的干预逐渐运用于处境不利儿童青少年群体之中，并获得了一些初步的成果。以流动儿童心理弹性的干预研究为例，流动儿童在进入城市生活和学习的过程中往往面临重大压力（如歧视、同伴交往和城市适应问题等），心理弹性的干预则通过系列的活动帮助流动儿童提升多种个人能力，形成有效的社会支持环，从而促进流动儿童的城市适应。例如，通过一些相关的活动，老师可引导学生从积极正向的角度看待自己拥有的有效资源（包括家庭、学校和社区资源）以及自己的家庭为城市作出的贡献，提升孩子们对身份的认同感和希望感，鼓励孩子们努力学习。研究表明，心理弹性为基础的干预对于提升流动儿童的心理弹性水平和整体心理健康都具有非常好的效果。

在日常生活中增强孩子心理复原力

对于普通的儿童青少年而言，培养和提升心理弹性对于其学业表现、行为发展和社会适应也能发挥类似的重要作用。在日常生活中，家长可以从以下几个方面培养孩子的心理弹性：

培养情绪调节能力，接纳挫折与挑战。情绪调节能力是心理弹性的核心元素之一。一方面，良好的情绪调节能力有助于孩子在面对逆境和压力时保持平和的心理状态而不被灾难所吓倒，在遇到挫折时，坚信困难只是暂时的，从而更少地出现焦虑和抑郁等消极的心理状态。另一方面，良好的情绪调节能力还能提升孩子的自信和乐观，从而更好地直面压力和挑战，并迅速调整状态，积极寻求解决问题的方法。

为挫折赋予积极的意义，始终坚定地迈向理想的方向。人生不如意十之八九，如何应对逆境往往取决于我们如何评估逆境和看待逆境与理想的关系。过于关注当下的挫折和逆境带来的损害，会阻碍孩子们发挥应对困难的勇气和决心，而引导孩子们积极地对逆境进行评估，并始终坚定地望向远方理想的方向，则可以有效地帮助孩子挖掘压力带来的价值和动力，从多元的视角看待压力和挫折对生活的积极意义，并在理想信念的支撑下脱离当下压力带来的困扰和创伤，从而增强对生命和世界的理解和忍耐。 儿童教育网内容管理系统

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